PENGARUH TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP INSOMNIA PADA LANSIA DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS JEPANG KABUPATEN KUDUS
Abstract
ABSTRAK
Insomnia merupakan gangguan tidur yang memiliki prevalensi tinggi pada populasi lanjut usia dan berdampak pada penurunan fungsi fisik, kognitif, serta kualitas hidup secara keseluruhan. Penanganan insomnia melalui pendekatan farmakologis sering kali menimbulkan efek samping, sehingga intervensi nonfarmakologis seperti terapi relaksasi otot progresif menjadi alternatif yang lebih aman dan efektif. Terapi ini berfokus pada proses sistematis mengencangkan dan melemaskan kelompok otot tertentu untuk menginduksi relaksasi menyeluruh dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat insomnia pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Jepang, Kabupaten Kudus. Penelitian menggunakan desain pra-eksperimental dengan pendekatan One Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 25 responden lansia yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Intervensi berupa terapi relaksasi otot progresif diberikan selama lima sesi berturut-turut dalam satu minggu, dengan durasi 10–15 menit per sesi. Pengukuran tingkat insomnia dilakukan sebelum dan sesudah intervensi menggunakan kuesioner Insomnia Rating Scale (IRS). Hasil penelitian menunjukkan mayoritas responden berjenis kelamin perempuan (88%) dan kelompok usia terbanyak berada pada rentang 70–79 tahun. Sebelum intervensi, mayoritas responden mengalami insomnia sedang (76%) dan berat (8%). Setelah intervensi, sebagian besar responden mengalami insomnia ringan (80%) atau tidak mengalami insomnia (16%). Hasil uji Wilcoxon Signed Rank Test menunjukkan nilai Z sebesar -4,380? dengan p-value 0,000 (p < 0,05). Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa terapi relaksasi otot progresif berpengaruh secara signifikan dalam menurunkan tingkat insomnia pada lansia di wilayah kerja Puskesmas Jepang Kabupaten Kudus.
Kata Kunci: Lansia, Terapi relaksasi otot progresif, Insomnia.
Full Text:
PDFReferences
DAFTAR PUSTAKA
Anggraini, N. R., Nugroho, S. A., & Hafifah, V. N. (2024). Penerapan Teknik Relaksasi Otot Progresif terhadap Penurunan Nyeri Hipertensi pada Lansia di Wisma Seroja UPT PSTW Pandaan Pasuruan. TRILOGI: Jurnal Ilmu Teknologi, Kesehatan, Dan Humaniora, 5(1), 38–46.
Apriany, A. (2023). The Effect Of Progressive Muscle Relaxation On Insomnia Among The Elderly: A Literature Review. International Journal of Health Sciences (IJHS), 1(2), 37–44.
Aprilyawan, G., Suryo Wibowo, T., & Keperawatan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Rana Wijaya Singaraja, P. (2021). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kualitas Tidur Lansia. Indonesian Journal of Health Research, 4(1), 20–24.
BPS Kudus. (2024). KABUPATEN KUDUS DALAM ANGKA Kudus Regency in Figures 2024. ©BPS KUDUS/BPS-Statistics of Kudus.
Casagrande, M., Forte, G., Favieri, F., & Corbo, I. (2022). Sleep Quality and Aging: A Systematic Review on Healthy Older People, Mild Cognitive Impairment and Alzheimer’s Disease. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(14).
Cherukuri, M., Reddy, P. V., Reddy, P. K., & Reddy, K. S. (2018). Insomnia in Older Adults: A Growing Concern. Journal of Geriatric Mental Health, 5(January), 10–14.
Chun, W., Chao, D., Qi, H., Dongliang, Z., Zhenmei, L., & Jia, L. (2021). Pharmacological and Non-Pharmacological Treatments for Insomnia: A Protocol for a Systematic Review and Network Meta-Analysis. Medicine (United States), 100(31), E26678.
Direktorat Statistik Kesejahteraan Rakyat. (2024). Statistik Penduduk Lanjut Usia 2024 (21st ed.). Badan Pusat Statistik.
Dury, S., Stas, L., Switsers, L., Duppen, D., Domènech-Abella, J., Dierckx, E., & Donder, L. De. (2021). Gender-Related Differences in The Relationship Between Social and Activity Participation and Health and Subjective Well-Being in Later Life. Social Science and Medicine, 270(January).
Gadie, A., Shafto, M., Leng, Y., Kievit, R. A., & Cam-CAN. (2017). How are Age-Related Differences in Sleep Quality Associated with Health Outcomes? An Epidemiological Investigation in a UK Cohort of 2406 Adults. BMJ Open, 7(7).
Hertenstein, E., Feige, B., Gmeiner, T., Kienzler, C., Spiegelhalder, K., Johann, A., Jansson-Fröjmark, M., Palagini, L., Rücker, G., Riemann, D., & Baglioni, C. (2019). Insomnia as a Predictor of Mental Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sleep Medicine Reviews, 43, 96–105.
Indrawati, L. (2018). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Insomnia pada Lansia di PSTW Budhi Dharma Bekasi 2014. Jurnal Ilmu Kesehatan, 6(2), 140.
Kemenkes RI, K. K. (2017). Buku Kesehatan Lanjut Usia.
Kim, J. H., et al. (2019). Sleep Duration and Mortality in Patients With Coronary Artery Disease. The American Journal of Cardiology, 123(6), 874–881.
Kim, J. H., Elkhadem, A. R., & Duffy, J. F. (2022). Circadian Rhythm Sleep–Wake Disorders in Older Adults. Sleep Medicine Clinics, 17(2), 241–252.
Kütmeç Yilmaz, C. (2021). Effect of Progressive Muscle Relaxation on Adaptation to Old Age and Quality of Life among Older People in a Nursing Home: A Randomized Controlled Trial. Psychogeriatrics, 21(4), 560–570.
Li, L., Wu, C., Gan, Y., Qu, X., & Lu, Z. (2016). Insomnia and The Risk of Depression: A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies. BMC Psychiatry, 16(1).
Liu, K., Chen, Y., Wu, D., Lin, R., Wang, Z., & Pan, L. (2020a). Effects of Progressive Muscle Relaxation on Anxiety and Sleep Quality in Patients with COVID-19. Complementary Therapies in Clinical Practice, 39, 101132.
Liu, K., Chen, Y., Wu, D., Lin, R., Wang, Z., & Pan, L. (2020b). Since January 2020 Elsevier Has Created a COVID-19 Resource Centre with Free Information in English and Mandarin on The Novel Coronavirus COVID- 19 . The COVID-19 Resource Centre is Hosted on Elsevier Connect , The Company ’ s Public News and Information . January.
Lo, J. C., & Chee, M. W. (2020). Cognitive Effects of Multi-Night Adolescent Sleep Restriction: Current Data and Future Possibilities. Current Opinion in Behavioral Sciences, 33, 34–41.
Melizza, N., Prasetyo, Y. B., Masruroh, N. L., & Kurnia, A. D. (2020). Analisis Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Penderita Hipertensi. Jurnal Ilmiah PANNMED (Pharmacist, Analyst, Nurse, Nutrition, Midwivery, Environment, Dentist), 15(3), 546–549.
Muhith, A., Herlambang, T., Fatmawati, A., Hety, D. S., & Merta, I. W. S. (2020). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kekuatan Otot Dan Kualitas Tidur Lanjut Usia. Care : Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan, 8(2), 306.
Nuraeni. (2022). Intervensi Non-Farmakologi Yang Efektif Terhadap Insomnia Pada Lansia. 52–88.
Royani, E., & Siska, F. (2023). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kualitas Tidur Pada Lansia. Jurnal Kesehatan Dan Pembangunan, 13(26), 42–49.
Sunarti, S., & Helena. (2018). Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal of Islamic Medicine, 2(1), 1.
United Nations. (2017). World Population Ageing 2017. In Electronics Letters (Vol. 36, Issue 13). Department of Economic and Social Affairs.
Wang, J., Wu, J., Liu, J., Meng, Y., Li, J., Zhou, P., Xu, M., Yan, Q., Li, Q., Yin, X., & Gong, Y. (2023). Prevalence of Sleep Disturbances and Associated Factors Among Chinese Residents: A Web-Based Empirical Survey of 2019. Journal of Global Health, 13, 1–9.
Wilda LO, J. K. (2024). Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progressif terhadap Insomnia pada Lansia di Posyandu Lansia Kelurahan Mangundikaran RW 05 Kabupaten Nganjuk. Jurnal Ilmu Kesehatan Mandira Cendekia, 3, 73–80.
Zhao et al. (2021). Gender differences in sleep quality and related factors among the elderly: A cross-sectional study. Frontiers in Psychiatry, 12,(1), 1–9.
Zheng, R., Zhou, Y., Fu, Y., Xiang, Q., Cheng, F., & Chen, H. (2020). Since January 2020 Elsevier Has Created a COVID-19 Resource Centre with Free Information in English and Mandarin on The Novel Coronavirus COVID- 19 . The COVID-19 Resource Centre is Hosted on Elsevier Connect , The Company ’ s Public News and Information. January.
DOI: https://doi.org/10.31596/jprokep.v12i1.222
Refbacks
- There are currently no refbacks.
View My Stats